什么是頸椎病

　　因頸椎間盤退變及其骨質(zhì)增生等剌激或壓迫鄰近神經(jīng)或血管而引起的各種癥狀和體征稱為頸椎病。

　　頸椎病類型

　　頸椎病的臨床癥狀和體征可將其分 為四型，其分別如下：

　　1、頸型頸椎病，

　　2、神經(jīng)根型頸椎病，

　　3、 脊髓型頸椎病，

　　4、椎動(dòng)脈型頸椎病

　　發(fā)病因素

　　1、不良的睡眠體位（高枕）

　　2、工作姿勢不當(dāng)

　　工作姿勢不當(dāng)：長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損。另外屈頸情況下，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，使髓核后移而出現(xiàn)退變；

　　3、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

　　不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的運(yùn)動(dòng)造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉；

　　頸椎病的常見癥狀

　　1)頭頸活動(dòng)受限，閉眼時(shí)向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引起偏頭痛或眩暈。

　　2)活動(dòng)時(shí)有疼痛。

　　3)頸部有僵直。

　　4)伴有手肩臂感覺異常疼痛( 皮膚過敏、蟻?zhàn)吒?、手指發(fā)熱、發(fā)冷等)。手指無力。

　　5)由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺f血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀，如偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。

　　6)有椎管狹窄者可在低頭時(shí)突然引起全身麻大，或有過電樣的感覺。

　　頸椎病好發(fā)人群

　　頸椎病的病理生理和病理解剖變化是相當(dāng)復(fù)雜的，但下列因素在頸椎病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)中起著重要作用。

　　1、年齡因素

　　2、外傷;

　　3、風(fēng)寒因素

　　4、枕頭與睡眠姿勢的影響，

　　5、姿勢不良:

　　6、反復(fù)落枕:

　　7、代謝因素:

　　8、精神因素;

　　頸椎病如何預(yù)防

　　抬頭遠(yuǎn)望：當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正，因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右.這樣即可消除疲勞感，又利于頸椎的保健。

　　避免損傷：避免和減少急性頸椎損，如避免猛抬重物、緊急剎車等。

　　正確的睡眠方式：睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低.枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，睡覺時(shí)不要躺著看書.不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。

　　防寒防濕：防風(fēng)寒潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。寒使局部血管收縮，血流速度降低,有礙組織的代謝和血液循環(huán).冬季外出應(yīng)載圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等、防止頸部受風(fēng)，受寒。

　　頸椎病的康復(fù)指導(dǎo)

　　1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩水背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。

　　頸椎病患者飲食調(diào)理

　　1、合理搭配，不可單一偏食

　　2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主

　　3、飲食有度，不要做到饑飽失常。

　　4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。

　　5、盡量控制煙、酒